Hidari Dehidrasi Setelah Berolahraga dengan 5 Minuman Ini


Ketika olahraga, kamu pastinya mengeluarkan banyak keringat. Nah, saat kondisi seperti ini lah tubuh kamu rentan menderita dehidrasi. Untuk mengindarkan dehidrasi, kamu harus selalu minum terutama setelah berolahraga. Ini dia rekomendasi minuman yang baik kamu minum setelah olahraga untuk terhindar dari dehidrasi:

 

Minuman Isotonik

Minuman ini baik kalian minum saat berolahraga dan juga setelah olahraga. Minuman ini cocok diminum setelah kamu melakukan olahraga yang berat dengan waktu yang cukup lama.

 

Susu Coklat

Ternyata susu coklat gak cuma bisa kamu nikmati saat sarapan pagi lho, Vivo Club Fans! Susu coklat baik kamu minum setelah olahraga karena dapat menyediakan protein dan kalsium yang baik untuk metabolisme tubuh.

 

Yogurt

Jangan bingung dulu ya kenapa yogurt termasuk minuman yang baik setelah olahraga. Yogurt memiliki kandungan vitamin dan protein yang mampu menjaga kondisi badan kamu dalam kondisi vit, lho!

 

Jus Buah Bervitamin C

Minuman ini bisa dibilang mejadi minuman favorit setelah olahraga. Jus buah dapat memulihkan otot yang tegang. Vitamin C yang terdapat dalam jus buah juga dapat menyegarkan kembali kondisi tubuh kamu.

 

Air Putih

Minuman terakhir ini merupakan minuman yang sangat mudah kamu jumpai dan memiliki banyak manfaat. Air putih memiliki kemampuan untuk mengembalikan kondisi badanmu setelah berolahraga, Vivo Club Fans. Selain itu, air putih juga dapat menurunkan resiko dari kram otot akibat dari kurangnya cairan dalam tubuh.

 

Itu dia 5 minuman yang baik kamu konsumsi setelah berolahraga. Minuman mana yang paling kalian sering minum, Vivo Club Fans?